三段跳びにおけるホッピングのやり方

こんにちは！

カッシーです！

今回は、

三段跳びにおける

ホッピングのやり方

についてお伝えしていきます

三段跳びにとって

ホッピングとは

まさにホップと

同じですよね！

ホッピングを

することによって

ホップが自然と大きく

動かせるようになり

大きな記録の更新に

つながります！

また、ジャンプ時には

つながりやすく

空中時間が長くなります！

三段跳びとは

他の種目と違って

3回も跳べる競技です

1回でも跳べないと

スムーズな跳躍を

する事が出来ず

結果、

記録が伸びることは

ないでしょう。

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ホッピングをすることで

前に進む推進力を得ることができ

必然とホップの距離や

ダイナミックな動きを

することができます！

つまり、

記録の向上や

ステップにつなげやすい

跳躍をすることが

できます！

では、

三段跳びにおける

ホッピングの

やり方をお伝えしていきます！

①上体を起こす

上体を起こす事により

地面からの反発を

最大限に貰うことができ

進む方向に対する

スピードの減速を

抑えることが出来ます！

②地面を押す

地面を押すことで

次の動きをスムーズに

動かすことが出来ます！

地面を蹴ると

足首が流れるため

次の脚をもっていく時に

力みが入ってしまいます。

三段跳びのホップでも

地面を押すことで

ステップにつなげやすくなります！

この2つは

日常生活から

意識することが出来ます！

地面を押して歩くや

胸張って歩くなど

今すぐに出来る事なので

試してください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！