スピード減速しないバウンディングのやり方

こんにちは！

カッシーです！

今回は、

バウンディングのやり方

についてお伝えしていきます

前回でも述べましたが

バウンディングとは

片足で跳ぶことです！

バウンディングの

やり方を学べば

スピード減速を抑えれます！

つまり、

スピードを上げたまま

走る･跳ぶ･投げる事が

出来るため

記録向上につながります！

陸上競技にとっては

スピードはかかせない

物となってます。

いくらあなたが

種目に対する

技術力があっても

スピードがなければ

その技術力を発揮せず

記録向上につながりません。

では、陸上競技に必要な

バウンディングの

やり方を紹介していきます！

①フラット接地をする

フラット接地をするだけで

地面からの反発を

進む方向に変えることができ

スピードの減速を

抑えることが出来ます！

②タイミングを合わせる

前に出した脚と後ろ脚を

ハサミで紙を切るように

同時に動かして挟み込みます！

同時に挟むことで

重心が腰の下になり

反発を1番貰うことが出来ます！

この2つは

バウンディングだけに関わらず

走りにもつながります！

スピード減速を抑えて

記録向上につなげましょう！

また、

身体に覚えさせるには

反復練習が大切に

なってくると思います！

普段の練習から

動きに対するやり方や

意味を知り行動しましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！