三段跳びにとっての助走

こんにちは！

カッシーです！

跳躍･投擲種目などは

助走が1番重要視される

競技だとおもいます！

今回は、

三段跳びにとっての

助走について

お伝えしていきます！

三段跳びにとっての

助走とはいかに、

踏み切り時に

最高スピードを

持ってくるか

ということです！

最高スピードで

踏み切りが出来ると

ホップから大きく記録を

伸ばすことが出来ます！

必然と自己ベスト更新に

つながります！

また、

助走は短期で

身につけることが

出来るため

すぐに結果として現れます！

三段跳びは3回も

跳べる種目ですが

跳んでいる時にはスピードを

上げることは出来ません。

だから、

踏み切りまでに

スピードを最高まで

上げないことは

記録に結びつくことは

絶対にありません。

伸び悩みの原因にも

なってきますので

競技に対する気持ちが

嫌でも下がってしまいます。

助走は難しい技術が

ありません。

誰でも簡単に出来るがゆえに

見落としされている所です！

では、

短期で踏み切り時に

最高スピードをもっていける

ポイントを2つお伝えしていきます！

①リズムをつける

助走開始から

踏み切りまでに

徐々に上げるために

リズムをつけましょう！

ただスピードを

上げるだけだと

ホップにつなげることが

出来ません！

踏み切り前が最高スピードに

なっていればいいため

最初から最高スピードに

上げる必要はありません！

徐々に上げるリズムを

つけてみましょう！

②走り方

最高スピードまで

上げようと意識すると

自分が想像してるより

ピッチが上がっています！

最高スピードを出すためには

いかに自分に適した動きで

走るかが大事になってきますので

走り方には気をつけましょう！

これらの2つは

イメージが大切なので

日常生活から

色々な場面でイメージをする

意識付けをしましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！