階段トレーニングでバネ人間になれる

こんにちは！

カッシーです！

どのスポーツでも、

高く･遠くに跳べる選手を見て

「あの人にはバネがある！」

と思ったことありませんか？

また、それが自分にあれば

あの選手みたいに活躍できると

思ったこともありませんか？

実は誰でも

バネ人間になれます！

今回は、

誰でもバネ人間になれる方法を

階段を使ってお伝えしていきます！

人間でバネと言われる場所は

アキレス腱と言われています！

このアキレス腱を鍛えれば

誰でもバネ人間になれます！

バネバネしいと

接地時間が短くなり

走りも速くなります！

逆に、

アキレス腱を使えないと

接地時間が長くなり

最大限の力を

発揮することが

出来なくなります 。

その結果走りも

遅くなってしまいます。

誰でも出来る

階段トレーニングを

説明いたします！

それは、

1段跳びです！

アキレス腱を意識するなら

そこまで跳ぶ必要もないため

1段跳びで充分です！

アキレス腱を意識するのが

大切なので

腕を腰に当て跳ぶと

尚アキレス腱を

意識することができます！

階段があればとこでも

出来るので

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最後まで読んで頂き

ありがとうございました！