三段跳びにおけるミニハードルの使い方①

こんにちは！

カッシーです！

ミニハードルは

どの種目に対しても

必要な道具だと思います！

今回は、

その中でも三段跳びにおいての

ミニハードルの使い方①を

お伝えしていきます！

ミニハードル使い方①は

ホップについてお話していきます！

三段跳びには

記録を伸ばすために

ダイナミックな跳躍を

する選手が多いです！

その共通点として

下半身の使い方にあります！

世界記録保持者の

ジョナサンエドワーズ選手は

写真のようにリード脚を

1本の棒みたいに

伸ばしてホップをしています！

この跳躍をすることで

最大限の力を発揮し

記録を伸ばすことが出来ます！

リード脚を伸ばすことが

出来ずに膝を曲げたままで

ホップをすると

ダイナミックな跳躍は

出来ません。

つまり、

記録の向上にも

つながりません。

シーズン中に自己ベスト

更新するために

体の使い方をミニハードルを

使って覚えていきましょう！

その練習方法は、

ミニハードルの上で

乗り込むです！

ホッピングをミニハードルで

するイメージでその時に

リード脚をミニハードルの上に

乗り込むように跳びます！

ミニハードルなので

高さを出す必要もありません！

徐々に幅を広げて

ホップの動きに近づけましょう！

練習場所や道具がいるため

スマホで保存しておきましょう！

次回はミニハードルの使い方②を

お伝えしていきます！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！