三段跳びは音ゲー？
こんにちは！
カッシーです！
三段跳びは難しい種目
とも言われていますが...
実はタイミングを知るだけで
三段跳びを跳ぶ
ことが出来ます！
今回は、
三段跳びにおける
タイミングについて
お伝えしていきます！
三段跳びにおける
タイミングとは
スピード減速を抑え
怪我のリスクを恐れずに
記録を伸ばすことが出来る
重要な動きとなっています！
三段跳びは
3回も跳べる種目のため
1つでもタイミングが
合わないと失敗跳躍となり
記録を伸ばすことは難しいでしょう。
失敗跳躍にもなりますと
怪我のリスクも高まり
今後の活動にも
大きな影響を与えます。
世界記録保持者の
ジョナサン･エドワーズ選手の
跳躍は水切りジャンプとも
言われています！
その理由としては
接地のタイミングが
バッチリ合うことで
スピードの減速や
進む方向に力を流せる事が
出来ているからです！
タイミングと聞くと
何か思い浮かぶものは
ないですか？
ズバリ！音ゲーです😂
音ゲーはタイミング良く
合わせることで
スコアやコンボが
つながりますよね？
また、難しい曲は
何度でも挑戦しますよね？
三段跳びも一緒で
タイミングが合うことで
記録向上につながるんです！
タイミングが合わなければ
何度でも挑戦して
自分の力にします！
では、
三段跳びにおける
タイミングを合わせる
練習方法について
お伝えしていきます！
三段跳びにおいて
ホッピングはかかせないです！
片足で跳ぶ競技のため
しっかりステップに
つなげれるように
行いましょう！
②バウンディング
ステップ～ジャンプを
つなげるために
バウンディングをしましょう！
同じ片足でも交互に
跳ぶ動きのため
断然やりやすいです！
初めはバウンディングを
するのもありです！
③BOXジャンプ
BOXジャンプは
地面を押すタイミングを
成功させると地面からの反発を貰い
BOXに乗ることが出来ます！
逆に、失敗すると
地面からの反発を貰うことが
出来なくBOXに乗ることが
出来ないため
タイミングが合ってるか
合ってないかを
確かめるのには良い練習です！
これらの3つは
練習場所が必要ですので
メモに取り練習出来る場所で
行うようにしましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
