三段跳びにおける踏み切り

こんにちは！

カッシーです！

跳躍種目にとって

踏み切りは命と

言っても過言ではありません！

命とも言える踏み切りを

今回は三段跳びにおいて

お伝えしていきます！

三段跳びにおいて

踏み切りは

ホップ～ステップにつなげる

大事な局面となっております！

踏み切りでスピード減速を

抑えることが出来れば

記録向上につながります！

跳躍種目にとっては

踏み切りは命です。

命とも言える踏み切りを

疎かにする事は

記録を伸ばすことは出来ません。

また、ホップが浮き上がってしまい

腰や足首の怪我にもつながります。

三段跳びは水切りジャンプを

することが記録向上につながると

言われています！

その一つに腰の高さが一定に

なってる事があげられます！

つまり、

腰の高さを一定に

するには踏み切りの

ホップから腰の位置を

確立することが

記録の向上につながります！

では、

三段跳びにおける踏み切りを

お伝えしていきます！

①跳ぶ意識を無くす

水切りジャンプとも

言われるので

水たまりを越える意識で

ホップをしましょう！

ハードルを跳ぶことも

動きは似ています！

②母指球で踏み切る

母指球からつま先の

流れで踏み切ることで

接地時間が短く

ホップが浮き上がることは

無くなります！

③重心の真下で接地

真下で接地することで

地面からの反発を

最大限に貰うことが出来ます！

その反発を進む方向に

変えることで

ホップから距離を

稼ぐことが出来ます！

これらの3つのうち

②.③は日常生活の

歩く時から出来ます！

出来る所から

積極的に行動しましょう！ 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！