つぶれる跳躍で記録が伸びない私が、半年で自己ベスト＋50cm伸ばした三段跳の接地の仕方

こんにちは！

カッシーです！

シーズン中は試合があり

たくさん練習をするが

試合で結果が出なく

「記録でないやん😱」
と経験したことありませんか？

三段跳びに必要な

接地の仕方を学ぶことで

これからの練習で意識し

次は結果を出せるように

試合を楽しみになり

実際に出来ることにより

達成感や喜びを体感します

三段跳びにとっての接地の仕方を

知らないままだと

記録を伸ばせれるところも

伸ばせなくなってしまい

試合に対するモチベーションも

下がってしまいます

つぶれる跳躍は

踵接地が原因に

なっております

しっかり接地する所を

覚えてつぶれない跳躍をしましょう！

【踵接地克服】

★踵接地からフラット接地に

する意識を持ちましょう

フラット接地にすることで

スピードの減速を抑えることができ

ホップ→ステップ→ジャンプと

スムーズな三段跳びができ

自己ベスト更新につながります！

日常生活からフラット接地に

変える意識をしましょう！